jak gif

widziałem nast pytanie alee jak widac juz nieaktualne

Obfity posiłek A na poważnie, możesz zarzucić BCAA czy też EAA. Możesz też kupić coś z rodziny potreningówek jak np. olimp reanimator czy xpand post. Albo poczekać ok. 4 tyg na potreningówkę od sfd

Tak się kończą takie "żarty". To jest forum publiczne i trzeba uważać co się pisze. Jak macie tv puls to odpalajcie, fajny program leci...

ja juz w sumie na masie, i jak narazie nie planuje redukcji ale jak to nie przeszkadza to moge przetestowac ten spalacz, pod kątem pobudzenia,potliwosi itp więc mogę też się zgłosic a już czekam z niecierpliwością na nabory do innych produktów

Pepsko foty faktycznie jak te z sieci podpisane jako fejk... nadruk na moich ampach jest zupełnie inny... ale skoro mówisz, że klepie jak należy to widać z tego loteria jak w ruletce z tym propkiem. Nie wiem o co w tym chodzi w ogóle Nie widzę, żadnej spójności Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2011-08-09 22:22:53

żeby nie było że nie zagladam, to musze cos napisac A żeby nie było spamu to ciekawi mnie jak ci sie cwiczy po jajkach i makaronie?;> odczuwasz jakos róznice

[...] ból się pojawiał, a ja nie wiedziałem od czego, to chyba znalazłem przyczynę. Przyjrzałem się więc jeszcze raz filmikowi - zauważcie że sztanga przy siadaniu i wstawaniu tak jakby się przesuwała/odchylała. W sobote dam filmik, ale jak temu zaradzić? Może za szybko robię, a tu trzeba bardziej skontrolować ruch i spłycić nieco przysiad. Dodam [...]

Całe życie ćwiczę splitem a słaby chyba nie jestem... (czy jestem?) Pewnie że się da. Trzeba wiedzieć jak. i malo sie nie zrzygalam tym cupcake Ciupciakiem? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-09 22:18:55

Hubert teraz zacząłem 7 tydz, na pewno pociagne do konca wakacji, a potem zobacze jak będę sie czuł czy będę potrzebował przerwy czy nie. Teraz po tym planie tak raczej maksów nie bede sprawdzał, nie ma sensu. W MC w sumie mam jeszcze spory zapas, więc plan bym mógł ciagnac jeszcze dosyc długo, ale zmniejsze chyba teraz do 6 powtórzen i dodam ze 2 [...]

Piwnica :D Prawie jak Temples Gym Doriana Yates'a. Polecam, troche szczury przeszkadzają ale odrazu można wtedy białko po treningu se strzelić ze szczura

[...] ze sztangą. Na ręce było obciążenie 2kg z każdej strony, na nogi obciążenie 3,5 kg na obu końcach. 10.08.11 (jutro) - trening Obli z piłką i hantlami dla początkujących jak ostatnio: 5 min rowerek na rozgrzewkę a potem: 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) - 20 powtórzeń 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) - 15 powtórzeń [...]

Na piątek planowane 15 powtórzeń , i tu na pewno nie wejdzie wszędzie , zresztą tak jak i dziś. Dlatego zastanawiam się czy następny tydzień się nie cofnąć i dobić do wszystkiego po 15 ( czyli wyglądało by to tak: 12 / 10 / 13 oraz następny tydzień 14/ 11 / 15) a jeszcze później próbować podbić ten wynik , aż do oporu i dopiero po maksymalnej [...]

przecież angli życzę jak najlepiej

[...] dnia ciezko kiedys bylo sie przesatawic na taki tak myslenia jednak badania + praktyka pokazuja ze nie tylko da sie ale ze jest lepiej ...lepeiej dla endo po 30-tce tak jak ja co do pory posluze sie takimi badaniami: zaraz po vs 3h po: Postexercise nutrient intake timing in humans is critical to recovery of leg glucose and protein [...]

[...] spalinami pelna piersia a resztki kebabow sa doskonalym pozywieniem dla moich butow wole ogladac 3 nayebanych wlokacych sie do domu niz byc ogladanym co tam mam w siatkach jak wracam ze sklepu.. moze jeszcze kiedys sprobuje wsi ale narazie stale mi sie czkawka odbija a na wsiach nie dosc ze sie brat z siostra yebia to jeszcze biora owce do [...]

[...] kawa x3 Dzisiaj bez silowni, caly dzien spedzony na zakupach i przy garach. przygotowywanie przed wyjazdem jutro zaczne pasztet robic zeby miec fajne miecho wsiasc ze soba jako snack ------------------------------------------------------------------ TYDZIEN 3 1600kcal, B 100gr, reszta tluszcze plus wprowadzenie wegli - straczkowe i owsiane [...]

Dobrze. Zrobimy jak mówisz. Na razie nie mam dużego wysiłku psychicznego(brak szkoły), ani fizycznego, więc chyba nie będzie tak źle. Teraz w wakacje na wyjazdach sporo jadłam, więc rzeczywiście lekki szok z takimi kaloriami co z owocami, wieprzowiną, kurczakiem?

masakra, nikomu nie życzę, no może takiej jednej - jak widać nie jest z Tobą tak źle , dowcip się jeszcze trzyma

totalne nieporozumienie jest z tym ułożeniem stóp dla prawo czy leworęcznego. Nie wiem skąd wy to bierzecie Skacze się po prostu tak aby ruch był jak najbardziej naturalny, po co tracić czas na zmianę sposobu ułożenia nóg co całkowicie niszczy naturalną technikę. Lepiej się skupić nad tym co się robiło przez wiele lat(i to jest naturalne), niż [...]

21+15 wczoraj tez bylo jakby co jak zrezygnuje, to dam znac